『後ろ側（裏側）は自分では出来ないから・・・』(^^♪

お疲れ様です。(^^♪

昨日は久しぶりの雨&雪で、最近続いていた乾燥も少しは潤ったでしょうか？

最近は、皆様健康意識が高い方が多いようで、ストレッチやヨガなどの柔軟運動をやったり、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れたりと、ご自身で出来る健康維持法を行っている方が多いように感じます。良いことですね～ぇ。(^^♪

やはり“ご自身でできること＋人の手を加えること”の相乗効果が理想的です。

なぜなら、例えば同じ姿勢が多く、その疲れが原因ならば、その疲れを軽減できる方法を取り入れることができれば、症状は軽減しますよね？

軽減できる方法が一日の疲れをその日のうちに解消するための運動や睡眠や食事であったり、同じ姿勢が長く続かないように気を付けることだったり。

それでも仕事柄、同じ姿勢を続けなければならないこともありますし、忙しくて運動する時間が取れなかったり、繁忙期には睡眠時間を確保するのも大変だったり・・・そんな方もおられると思います。

『お風呂に浸かりながら、ふくらはぎや、ももを揉んでいる』方もおられるようです。これも良いことですね。(^^♪

『でも、自分で揉むのは変に力が入ってしまい疲れるし、足以外の後ろ側（裏側）は自分では出来ない・・・』『自分だと力加減もよく分からない・・・』(T_T)

そういう時こそ前述の“ご自身で出来ること＋人の手を加えること”の相乗効果を考えてみてください。

ぜひお気軽に声をお掛けください。力加減も調整しますし、リラックスして受けていただけますよ。

お気軽にご相談ください。(^^♪