湯船にゆっくり浸かってますか？ (^^♪

お疲れ様です。(^^♪

日々の疲労回復方法の1つとして ‟ゆっくりとお風呂に入る” がありますね。

この時期、シャワーだけになりがちですが、皆さんはいかがでしょうか？

そう言う私もこの時期はシャワーだけになりますが、時々銭湯へ行くようにしています。先日も久しぶりに行ってきました。う～ん、やっぱり気持ち良～ぃ。(^^♪

脚を伸ばしてゆっくり浸かるのは、やっぱり良いですね「極楽ごくらく」。の～んびりとリラックスタイムとして。(^^♪

皆さんにリラックス法をうかがうと『ゆっくりとお風呂に (^^♪』の方も多いですね。入浴剤にこだわっている方も。(^^♪

いつもより混んでいました。最近暑いから皆さんサッパリしに来たのかな？

湯舟に浸かることの効能はたくさんあり、皆さんもご存じだと思います。

・体が温まることや水圧により血流改善

・マッサージ効果

・リラックス効果

・自律神経が整い睡眠の質が向上、などなど。

ここまではよく聞く方も多いと思いますが、実は・・・

・浮力による重力からの解放

の効果もあるそうです。日常生活でなかなか重力からの解放って難しいですもんね。

もちろん、日々の汚れを落としてサッパリ感も重要。(^^♪

そう考えると、改めてお風呂って大事だなぁと・・・。

但し、捻挫などの炎症がある場合はご注意ください。または、長く浸かっていることが苦手な方は無理されないでください。

ちなみに、ストレッチをやる場合、体が温まっている時のほうが無理なくやりやすくなります。(^^♪

皆さんも、お忙しくてもゆっくりとリラックスしてみてはいかがでしょうか？

ご自身で出来ることと整体など人の手を加えることの相乗効果で、毎日を元気に快適にお過ごしください。(^^♪